Extra-Pflege und Vitalstoffe für die Haut
Wer Schuppenflechte hat, sollte seine Haut von innen und außen gut pflegen. Die Ernährung spielt eine große Rolle, wenn es darum geht, einen Krankheitsschub zu vermeiden oder wenigstens abzumildern. Ebenso wichtig ist die tägliche Hautpflege mit pflegenden, rückfettenden Produkten. Im Überblick
Einfluss der Ernährung
Verschiedene äußere Faktoren, die sich meistens beeinflussen lassen, haben einen großen Einfluss darauf, wie stark Psoriasis ausgeprägt ist. Dazu gehören in erster Linie spezielle Hautpflege, die Ernährung, aber auch Genussmittel und psychische Faktoren. Es gibt zwar keine spezielle Psoriasis-Diätempfehlung, allerdings gelten die üblichen Ernährungsrichtlinien in besonderem Maße für Menschen mit Schuppenflechte.
Folgende Vitalstoffe können einen Einfluss auf die Psoriasis haben: Omega-3-Fettsäuren Diese Fettsäuren haben mehrere positive Wirkungen auf die erkrankte Haut: Sie reduzieren das Entzündungsgeschehen, indem sie entzündungsfördernde Leukotriene (Botenstoffe) hemmen. Außerdem tragen sie dazu bei, die häufig gleichzeitig erhöhten Triglyzerid-Spiegel im Blut zu senken und die Verträglichkeit von Psoriasismedikamenten zu verbessern.
Vitamine Vitamine wie Vitamin D, A, und E unterstützen die Bekämpfung der Schuppenflechte. Allerdings können bei Überdosierung Schäden entstehen. Besser ist die Versorgung über gesunde Ernährung. Die ausreichende tägliche Dosis von Vitamin E findet sich beispielsweise in 1 EL Sonnenblumenöl oder 1 TL Weizenkeimöl. Die Tagesdosis Vitamin A
ist in 100 g gekochtem Spinat oder Karotten, sowie in Tomaten, Paprika, Zitrusfrüchten und Milchprodukten enthalten. Vitamin D findet sich in Fisch, Eiern und Milchprodukten.
Zink
Es gibt Hinweise, dass Zink die entzündlichen Vorgänge bei der Psoriasis bremsen kann.
Bitte beachten Sie: Die Behandlung einer Psoriasis sollte grundsätzlich durch einen Arzt erfolgen.
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Einfluss von psychologischen Faktoren
In vielen Fällen verschlechtert sich die Schuppenflechte durch ungünstige psychische Einflüsse. Umgekehrt kann daher eine Therapie, die Stress abbaut und die Einstellung zur Krankheit verändert, positiv wirken. In Selbsthilfegruppen können Betroffene sich untereinander austauschen und Unterstützung im Umgang mit der Erkrankung erfahren.
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Hautpflege
Einige der Hilfsstoffe in Kosmetika sind nicht für die Haut von Psoriasis-Patienten geeignet. Dazu zählen Konservierungsmittel, Duftstoffe oder Emulgatoren. Die verwendete Kosmetik sollte daher möglichst wenig solcher Inhaltsstoffe und noch weniger Hilfsstoffe enthalten. Auch körpereigene Stoffe wie Schweiß können die Haut reizen. Daher sollte die Kleidung atmungsaktiv und nicht zu eng anliegend sein. Wolle und andere Materialien, die den Juckreiz erhöhen, sind nicht geeignet.
Kosmetika sollten generell sparsam eingesetzt, Stark entfettende Seifen vermieden werden. Zu empfehlen sind reizfreie Ölbäder.
Bei der täglichen Hautpflege sollten die Patienten auf eine ausreichende Fettung der Haut achten. Sie kann durch ein reines Öl-Präparat erfolgen oder durch wasser-und-öl-haltige Cremes, die möglichst wenig Emulgatoren enthalten.
Folgende kosmetische Wirkstoffe sind hilfreich:
- Olivenöl (fettend)
- Jojobaöl (fettend)
- Shea-Butter (fettend)
- Linolsäure (essentielle Fettsäure)
- Harnstoff (schuppenlösend, feuchtigkeitsspendend, juckreizlindernd)
- Phosphatidylcholin (stabilisiert die Hautbarriere)
Welche Wirkstoffe sinnvoll sind, muss je nach Einzelfall entschieden werden. Klimatische Schwankungen spielen eine wichtige Rolle bei der Entstehung der Hauterscheinungen, daher muss die Pflege auch an die Jahreszeit und an das Klima angepasst werden.
Die
Psoriasis verschlechtert sich bei vielen Betroffenen im Winter, es bilden sich dann eher Plaques. Für Patienten ist es wichtig, sofort zu reagieren, wenn sich Schuppen oder Plaques bilden. Es gilt, die Schuppen auf den betroffenen Stellen mit fetthaltiger Salbe oder durch ein Bad mit ölhaltigem Zusatz aufzuweichen und zu reduzieren. Anschließend können die Patienten den vom Arzt verordneten Wirkstoff auftragen, etwa ein Vitamin-D-Derivat in Salbengrundlage.
Wenn die betroffenen Hautstellen aus ästhetischen Gründen abgedeckt werden sollen, bieten sich stark deckende wasserfeste Camouflage-Präparate an. Sie sollten allerdings nicht auf akut entzündeter Haut und erst nach der normalen Hautpflege aufgetragen werden. Dann kann die Pflege unter der Abdeckung ihre Wirkung entfalten, und die Inhaltsstoffe der Abdeckung gelangen nicht in die Haut. Auch hier müssen aber natürlich die Inhaltsstoffe berücksichtigt werden, um ein geeignetes Präparat zu wählen. Camouflage kann den Leidensdruck erheblich mindern und eine psychische Stütze sein. Allerdings sollte sie nur gezielt eingesetzt werden, damit die Haut sich regenerieren kann. Zur Entfernung der Abdeckung ist eine emulgatorfreie Reinigungsmilch geeignet.
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Adressen und Links
- PSO-online
Die nützlichen Seiten für Betroffene und an Schuppenflechte Interessierte
Internet: www.pso-online.de
- DermIs
Informationssystem der Abteilung für Klinische Sozialmedizin (Universität Heidelberg) in Kooperation mit der Hautklinik Erlangen (Universität Erlangen-Nürnberg)
Internet: http://dermis.multimedica.de
- P H
Psoriasis & Haut – Selbsthilfegruppe für Psoriasis und Neurodermitis Ostheim v. d. Rhön
Frau Margitta Heß
Hennebergstr. 6
97650 Fladungen/Sands
Tel.: 0 97 78 / 506
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